The Marshmallow Test

Walter Mischel - paperback

Renowned psychologist Walter Mischel, designer of the famous Marshmallow Test, explains what self-control is and how to master it.

A child is presented with a marshmallow and given a choice: Eat this one now, or wait and enjoy two later. What will she do? And what are the implications for her behavior later in life?

The world's leading expert on self-control, Walter Mischel has proven that the ability to delay gratification is critical for a successful life, predicting higher SAT scores, better social and cognitive functioning, a healthier lifestyle and a greater sense of self-worth. But is willpower prewired, or can it be taught?

In The Marshmallow Test, Mischel explains how self-control can be mastered and applied to challenges in everyday life -- from weight control to quitting smoking, overcoming heartbreak, making major decisions, and planning for retirement. With profound implications for the choices we make in parenting, education, public policy and self-care, The Marshmallow Test will change the way you think about who we are and what we can be.

El reconocido psicólogo Walter Mischel, diseñador del famoso Marshmallow Test, explica qué es el autocontrol y cómo dominarlo.

A un niño se le presenta un malvavisco y se le da la opción de comer este ahora o esperar y disfrutar dos más tarde. ¿Qué hará ella? ¿Y cuáles son las implicaciones para su comportamiento en el futuro?

Walter Mischel, el principal experto mundial en autocontrol, ha demostrado que la capacidad de retrasar la gratificación es fundamental para una vida exitosa, prediciendo puntuaciones más altas en el SAT, un mejor funcionamiento social y cognitivo, un estilo de vida más saludable y un mayor sentido de autoestima. Pero, ¿la fuerza de voluntad está precableada o se puede enseñar?

En The Marshmallow Test, Mischel explica cómo se puede dominar el autocontrol y aplicarlo a los desafíos de la vida cotidiana, desde controlar el peso hasta dejar de fumar, superar la angustia, tomar decisiones importantes y planificar la jubilación. Con profundas implicaciones para las decisiones que tomamos en materia de paternidad, educación, políticas públicas y autocuidado, The Marshmallow Test cambiará la forma de pensar sobre quiénes somos y qué podemos ser.