It Didn't Start With You

Mark Wolynn - paperback

A groundbreaking approach to transforming traumatic legacies passed down in families over generations, by an acclaimed expert in the field

Depression. Anxiety. Chronic Pain. Phobias. Obsessive thoughts. The evidence is compelling: the roots of these difficulties may not reside in our immediate life experience or in chemical imbalances in our brains—but in the lives of our parents, grandparents, and even great-grandparents. The latest scientific research, now making headlines, supports what many have long intuited—that traumatic experience can be passed down through generations. It Didn’t Start with You builds on the work of leading experts in post-traumatic stress, including Mount Sinai School of Medicine neuroscientist Rachel Yehuda and psychiatrist Bessel van der Kolk, author of The Body Keeps the Score. Even if the person who suffered the original trauma has died, or the story has been forgotten or silenced, memory and feelings can live on. These emotional legacies are often hidden, encoded in everything from gene expression to everyday language, and they play a far greater role in our emotional and physical health than has ever before been understood.
 
As a pioneer in the field of inherited family trauma, Mark Wolynn has worked with individuals and groups on a therapeutic level for over twenty years. It Didn’t Start with You offers a pragmatic and prescriptive guide to his method, the Core Language Approach. Diagnostic self-inventories provide a way to uncover the fears and anxieties conveyed through everyday words, behaviors, and physical symptoms. Techniques for developing a genogram or extended family tree create a map of experiences going back through the generations. And visualization, active imagination, and direct dialogue create pathways to reconnection, integration, and reclaiming life and health. It Didn’t Start With You is a transformative approach to resolving longstanding difficulties that in many cases, traditional therapy, drugs, or other interventions have not had the capacity to touch.

Un enfoque innovador para transformar los legados traumáticos transmitidos de generación en generación, por un aclamado experto en el campo.

Depresión. Ansiedad. Dolor crónico. Fobias. Pensamientos obsesivos. La evidencia es convincente: las raíces de estas dificultades pueden no residir en nuestra experiencia vital inmediata o en desequilibrios químicos en nuestro cerebro, sino en las vidas de nuestros padres, abuelos e incluso bisabuelos. Las últimas investigaciones científicas, que ahora ocupan los titulares, respaldan lo que muchos han intuido durante mucho tiempo: que la experiencia traumática puede transmitirse de generación en generación. It Didn't Start with You se basa en el trabajo de destacados expertos en estrés postraumático, incluida la neurocientífica Rachel Yehuda de la Facultad de Medicina Mount Sinai y el psiquiatra Bessel van der Kolk, autor de The Body Keeps the Score. Incluso si la persona que sufrió el trauma original ha muerto, o la historia ha sido olvidada o silenciada, los recuerdos y los sentimientos pueden perdurar. Estos legados emocionales a menudo están ocultos, codificados en todo, desde la expresión genética hasta el lenguaje cotidiano, y desempeñan un papel mucho más importante en nuestra salud emocional y física de lo que nunca antes se había entendido.

Como pionero en el campo del trauma familiar heredado, Mark Wolynn ha trabajado con individuos y grupos a nivel terapéutico durante más de veinte años. No empezó contigo ofrece una guía pragmática y prescriptiva de su método, el Core Language Approach. Los autoinventarios de diagnóstico proporcionan una manera de descubrir los miedos y ansiedades transmitidos a través de palabras, comportamientos y síntomas físicos cotidianos. Las técnicas para desarrollar un genograma o árbol genealógico extendido crean un mapa de experiencias que se remontan a través de generaciones. Y la visualización, la imaginación activa y el diálogo directo crean caminos hacia la reconexión, la integración y la recuperación de la vida y la salud. No empezó contigo es un enfoque transformador para resolver dificultades de larga data que, en muchos casos, la terapia tradicional, los medicamentos u otras intervenciones no han tenido la capacidad de solucionar.