Ejercicios y rutinas para tu peso ideal

Los beneficios de la actividad fisica para la salud en general han sido comprobados cientificamente, por lo que los ejercicios y las rutinas son moneda corriente en el mundo actual para alcanzar una mejor calidad de vida.  Pero, no es necesario seguir un programa rigido y desgastante en el gimnasio para poner en marcha nuestro cuerpo y poder bajar los kilos de mas que tanto nos preocupan.  A traves de ejercicio mas simple de todos, caminar, y de sencillas rutinas fisicas, se lograra dejar de lado el sedentarismo y eliminar el sobrepeso. 

En este libro usted encontrara:

-Un programa basico de caminatas

- Rutinas complementarias, ejercicios abdominales y ejercicios de elongacion

- La caminata femenina: todo lo que hay que tener en cuenta